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疫情肆虐心慌慌 台湾健康署建议多摄取全壳杂粮

新冠肺炎疫情蔓延全球,万博代理优惠不少市民人心惶惶。除戴口罩、勤洗手及减少出入公共场所外,台湾国民健康署表示,民众也需透过饮食来提高自身抵抗力,尤其在选择三餐时,不要忽略摄取全榖杂粮,有效捍卫身体健康。台湾国民健康署表示,全榖杂粮含有丰富的维他命B群、维他命E、矿物质及膳食纤维等多种营养素,维他命B群主要有调节新陈代谢、维持皮肤和肌肉健康、增强免疫系统和神经系统等功能;维他命E则是重要的脂溶性抗氧化剂,有助于保护心血管、减少自由基等;膳食纤维可以帮助肠蠕动、保护肠黏膜细胞与调节肠内细菌,维持肠道健康。台湾国民健康署表示,由于白米经过精米去胚流程,已将稻米的米糠层及胚芽除去,除淀粉外其他营养素含量非常少,所以建议,居民三餐所选择的主食至少要有 1/3以上来自未精制的全谷杂粮类食物,而未精制的全谷杂粮类,对维护身体健康,提升抵抗力很有帮助。国民健康署署长王英伟表示,除了一般熟知的糙米、紫米、全麦土司之外,常被误以为是蔬菜类的地瓜、马铃薯、芋头、南瓜、山药、莲藕、红豆、绿豆等,都是良好的全榖杂粮类的来源,每餐至少吃到自己拳头大小的分量,并且尽量以「维持原态」食用,或1(全谷杂粮食物):2(白米饭)比例制作,就可以达到「1/3为未精制全谷杂粮」的营养需求。

责任编辑:张岩

报道:壹传媒创办人黎智英、前立法会议员李卓人及民主党前主席杨森今早(28日)被香港警方上门拘捕。万博代理平稳案情指3人涉嫌于2019年8月31日参与于湾仔至中环区的未经批准集结,违反香港法例245章公安条例17条其中黎智英另涉及2017年6月4日,在港岛东区刑事恐吓东方日报记者,违反香港法例200章刑事罪行条例第24条。目前,3人已被落案起诉,并将于5月5日在东区法院应讯。警方强调,今次拘捕行动并无政治考虑。图为黎智英步出九龙城警署(记者李斯哲摄)【07:30】多名警方探员到黎智英何文田嘉道理道住所,将其拘捕,并带往九龙城警署。【08:00】工党副主席李卓人、民主党前主席杨森等亦被拘捕,分别被带往长沙湾警署及西区警署。【12:25】警方港岛总区刑事署理高级警司黄东光指,港岛总区重案组经调查后,于今日拘捕3名年龄介乎63至72岁本地男子,涉嫌参与在2019年8月31日,在湾仔至中环一带发生的未经批准集结有关,3人涉嫌违反《公安条例》第17条。其中一名72岁被捕男子亦涉嫌与一宗于2017年6月4日,港岛东区发生的刑事恐吓案有关。【12:48】黎智英步出九龙城警署,声称「无嘢讲」,然后登上一辆深色私家车离开。【13:00】李卓人保释后离开长沙湾警署。【13:03】杨森步出西区警署。(新闻中心供稿)

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本文来源:万博代理标准 责任编辑:新万博代理 2020年02月29日 02:16:12

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